幸せになる方法は、心と体のバランス、人とのつながり、成功や達成を培うこと。
こんばんは、MIKAです＾＾ 最近できるだけ毎日ブログを書いているのですが、少しずつアクセスが増えてきていたり。 Instagramでも毎日誰かしらフォローしてくださっているので、続けることの大切さをひしひしと感じております。 やっぱり、努力は1日にしてならず、ですね。...
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MIKA
2022年11月5日
EMI先生の11月テーマ
木曜20:00-21:00 Detox Flow ピークポーズ：パリヴリッタ・アルダチャンドラーサナ 引用：https://yogajournal.jp/pose/122 チャレンジポーズ：パリヴリッタ・アルダチャンドラチャパーサナ...
MIKA
2022年11月2日
KAZUHA先生の11月テーマ
11月に突入です\\(◡̈)/♥︎ 本格的な冬が来る前に、ヨガのクラスを通して。 寒さに負けないココロとカラダをつくっていきましょう♪ ＜今月のピークポーズ＞ エーカパーダラージャカポタアーサナ(軽減した鳩王のポーズ) 引用：https://www.youtube.com/...
MIKA
2022年10月5日
EMI先生の10月のテーマ
木曜20:00-21:00 Detox Flow ーテーマー ツイスト ーピークポーズー パールシュヴァ・バカーサナ（横向きの鶴のポーズ） 引用：https://yogajournal.jp/pose/58 ーさらにチャレンジポーズー エーカパーダカウンディニャーサナI...
MIKA
2022年10月4日
KAZUHA先生の10月のテーマ
火曜20:00-21:00 Basic Yoga 10月のテーマはこちら🌿 土台を整えヨガ 〜足をほぐして整う体とココロ〜 ピークポーズ 木のポーズ（ヴルクシャーサナ） (片足立ちでバランスをとって行うポーズ) 引用：https://yogajournal.jp/pose...
MIKA
2022年9月13日
EMI先生の9月のテーマ
木曜 : 20:00〜Detox Flow テーマ：後屈 ピークポーズ：ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ） 引用：https://yogajournal.jp/pose/67 後屈と聞くと苦手に感じる方も多くいますが、後屈は背骨だけを反らすことではありません。...
MIKA
2022年9月12日
KAZUHA先生の9月のテーマ
火曜 : 20:00〜ベーシックヨガ テーマ：ねじり（姿勢に関わる腹筋群を鍛える） 今月のフォーカスポーズ：ねじった三角のポーズ(パリヴルッタトリコナーサナ) 引用：https://yogajournal.jp/pose/37...
MIKA
2022年8月9日
KAZUHA先生の8月のテーマ
火曜 : 20:00〜Basic Yoga 今月はダウンドッグを深めます🐶 引用 : https://yogajournal.jp/pose/23 Basicだからこそ、ダウンドッグにチャレンジしてみませんか？ 特に、下半身にフォーカスし、ほぐし→筋力アップのワークを行い...
MIKA
2022年8月9日
EMI先生の8月のテーマ
木曜 : 20:00〜Detox Flow 今月のピークポーズ 「エーカ・パーダ・バシシュターサナ」 引用 : https://yogajournal.jp/2572/4 ポイントは、腕、脚でしっかりと床を押して骨盤を床から引き上げることです。肩周りや体の側面の筋力強化にな...
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