木曜 : 20:00〜Detox Flow
今月のピークポーズ
「エーカ・パーダ・バシシュターサナ」
ポイントは、腕、脚でしっかりと床を押して骨盤を床から引き上げることです。肩周りや体の側面の筋力強化になります。
そして、脚を外転、外旋する筋肉（お尻の横や奥の方の筋肉）を強化していきます。
難しそうに見えるポーズですが、ご自身の状態に合わせて段階的にチャレンジしていきましょう！
EMI先生の8月のテーマ
更新日：2022年9月14日
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更新日：2022年9月14日
木曜 : 20:00〜Detox Flow
今月のピークポーズ
「エーカ・パーダ・バシシュターサナ」
ポイントは、腕、脚でしっかりと床を押して骨盤を床から引き上げることです。肩周りや体の側面の筋力強化になります。
そして、脚を外転、外旋する筋肉（お尻の横や奥の方の筋肉）を強化していきます。
難しそうに見えるポーズですが、ご自身の状態に合わせて段階的にチャレンジしていきましょう！