こんばんは、MIKAです＾＾
最近できるだけ毎日ブログを書いているのですが、少しずつアクセスが増えてきていたり。
Instagramでも毎日誰かしらフォローしてくださっているので、続けることの大切さをひしひしと感じております。
やっぱり、努力は1日にしてならず、ですね。
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タイトルに掲げた内容なのですが、愛は与えるもの、幸せは叶えるもの。でも書いた、幸せになるための３つ方法をあげております。
この３つのうち、どれか１つでもバランスが整っているとき。
脳内では幸福物質が溢れ、その物質をたくさん発するほど人は幸せを感じるようなので、明日のクラスではそれをヨガで体現できたらと思っております。
どんなことをするかは、お楽しみ（*’∀’人）♥*+
と、もったいぶりたい気持ちもあるのですが（笑）
ちょっとだけ内容をお伝えすると、
「マインドフルな生き方」
について、触れてみたいなと思います。
マインドフルに生きるとは、意識的に生きること、自分らしく生きることを指すのですが。
みなさん、こんなお悩みはないですか？
最近よく眠れない。
イライラしやすい。
人に気を使いすぎる。
つい周りの目が気になってしまう。
ストレスを感じているのにうまく解消できない。
ネガティブな考えがいつも浮かんでくる。
やりたいことがあるのに、なかなか時間が確保できない。
なにかやりがいを見つけたいけど、その何かがわからない。
先延ばし癖がなおらなくて、明日から頑張ろう！と、毎日思っている…etc
いかがでしょう？
あ、これ私のことじゃん(·∀·)
と当てはまる方もいたかもしれませんが、これらはすべて。
体のことではなく、心のお悩みなのです。
心と体の健康というのは、まず最初に心からスタートします。
わかりやすいのが、熱があるのに遠足に行こうとする子供とか。笑
体は”休みなさいよ〜”とサインを出しているのに、気持ち（心）が元気だから、体は動くんですね。
ただ、この逆が厄介です。
嫌な仕事、苦手なあの人。
その場所に行きたくないな〜という思考が巡ったとき、人の体は動かなくなります。
いわゆる、拒否反応ですね。
これは人間の防衛反応なので仕方のないことですが、できるだけこの状態は誰もが避けたいことだと思います。
ということは、感じ方や考え方。
自分の意思をどう持つかで、私たちの行動は180度変わることにもなるんですね。
じゃあそれって、どう解決すればいいの？
誰もが知りたいその答えを、明日のクラスではお話しようと思います。
ヒントは冒頭でも触れた、努力は1日にしてならず。
心も体と同じで、リハビリが必要だったりします。
あぁ、こんな考え方もあるんだ。
こんなやり方もあるんだと、未来への選択肢を増やしておくと、今後きっとなにかの役に立つかもしれません。
ということで、明日もみなさまにお会いできることを楽しみにしております＾＾
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