コラム｜福山市｜ヨガスタジオravi 2/4

孤独な時こそ最もクリエイティブになる

ひとりでマットの上に立つというのは、ある意味孤独です。マットが外の世界との境目になり、その内側にいる自分を見つめることが、ヨガの時間でもあります。客観的に自分を見ることを、 ”第3の目” と呼んだりもしますが、カラダやココロを、 ”別のもの” として観察すること。...

幸せを求めるときは自分にとって価値ある行動を

子供の頃って、1日が長く感じませんでしたでしょうか？＾＾楽しみにしている遠足や、運動会。仲良しな友達や、好きな人に会うまでの時間が、待ち遠しく感じたり。時の流れの体感は、その時の状況で変わります。実は、時間が長く感じるというのはとても良いことで。初めての体験。...

メンタルやカラダをケアすることは最高な投資

一緒に運動する人がいると、運動の継続率は80%にもなると言われています。ひとりじゃ出来ないことも、空間のエネルギーや、人のエネルギー。外側から得るものがあると、不思議とパワーがみなぎるものです。過去と他人は変えられないけど、自分と未来は変える事が出来る。...

もう辞めたいと思った時こそ大切なこと

疲れたら辞めるのではなく。休むことをしてみるのも、いいですよね＾＾ゴールに向かって走っていると、疲れてしまうことも、きっとあります。疲れきって、 ”もう辞めたい！” そう思った瞬間にこそ、閃きと学びが訪れるそうです。だから諦めるのではなく、まずはひと休み♪...

大切なのは自分の体で経験すること

ヨガは出会った人の人生や、価値観さえも大きく変える力があります。自分が何を大事にして生きていきたいのか。カラダと向き合い、観察することで、思考ではなく。心で生きる、ということを教えてくれたりもします。 ———————————————— ■2022.11.3.祝...

先に進むための秘訣は始めてみること

達成したい夢やゴールは、時に大きく見えたり。遠すぎて現実的に感じないこともあるけど。そこに辿り着くためには、まずは出発しなければなりません。どんな旅も、必ずその一歩から幕を開けます。少し勇気がいるかもしれないけれど。...

ヨガはジャッジすることではなく観察すること

小学生の時に、観察日記をつけていた記憶はありませんか？トマトを育てて、その経過を書いてみたり。クラスのみんなでメダカを育てて、どんな風に成長していくかを描いてみたり。あの頃の観察日記って、「このトマトがいい！」とか、「このメダカがいちばん！」...

人と比べてしまう時に使える考え方

私たちは、つい自分と周りと比べてしまう生き物です。 ”出来ない”という言葉。実は主語が抜けていて、「私は（〜と比べて）〇〇が出来ない」というのが、本当の心の声だったりします。例えば、 ”空を飛ぶことができない” というのは、自分が出来なかったとしても。...

誰でもできるモチベーションの保ち方

何かを学ぶときは、方向性と目標設定をするとモチベーションに繋がります＾＾例えば、なにを学ぶ？（方向性） →ヨガどうやって？（方法） →スタジオに通う何のために？（目的） →カラダのメンテナンスそれが叶うとどうなる？（目標）...

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