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MIKA
2022年10月21日
孤独な時こそ最もクリエイティブになる
ひとりでマットの上に立つというのは、ある意味孤独です。 マットが外の世界との境目になり、その内側にいる自分を見つめることが、ヨガの時間でもあります。 客観的に自分を見ることを、 ”第3の目” と呼んだりもしますが、カラダやココロを、 ”別のもの” として観察すること。...
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MIKA
2022年10月20日
幸せを求めるときは自分にとって価値ある行動を
子供の頃って、1日が長く感じませんでしたでしょうか?^^ 楽しみにしている遠足や、運動会。 仲良しな友達や、好きな人に会うまでの時間が、待ち遠しく感じたり。 時の流れの体感は、その時の状況で変わります。 実は、時間が長く感じるというのはとても良いことで。 初めての体験。...
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MIKA
2022年10月19日
メンタルやカラダをケアすることは最高な投資
一緒に運動する人がいると、運動の継続率は80%にもなると言われています。 ひとりじゃ出来ないことも、空間のエネルギーや、人のエネルギー。 外側から得るものがあると、不思議とパワーがみなぎるものです。 過去と他人は変えられないけど、自分と未来は変える事が出来る。...
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MIKA
2022年10月17日
もう辞めたいと思った時こそ大切なこと
疲れたら辞めるのではなく。 休むことをしてみるのも、いいですよね^^ ゴールに向かって走っていると、疲れてしまうことも、きっとあります。 疲れきって、 ”もう辞めたい!” そう思った瞬間にこそ、閃きと学びが訪れるそうです。 だから諦めるのではなく、まずはひと休み♪...
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MIKA
2022年10月15日
大切なのは自分の体で経験すること
ヨガは出会った人の人生や、価値観さえも大きく変える力があります。 自分が何を大事にして生きていきたいのか。 カラダと向き合い、観察することで、思考ではなく。 心で生きる、ということを教えてくれたりもします。 ———————————————— ■2022.11.3.祝...
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MIKA
2022年10月13日
先に進むための秘訣は始めてみること
達成したい夢やゴールは、時に大きく見えたり。 遠すぎて現実的に感じないこともあるけど。 そこに辿り着くためには、まずは出発しなければなりません。 どんな旅も、必ずその一歩から幕を開けます。 少し勇気がいるかもしれないけれど。...
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MIKA
2022年10月11日
ヨガはジャッジすることではなく観察すること
小学生の時に、観察日記をつけていた記憶はありませんか? トマトを育てて、その経過を書いてみたり。 クラスのみんなでメダカを育てて、どんな風に成長していくかを描いてみたり。 あの頃の観察日記って、 「このトマトがいい!」 とか、 「このメダカがいちばん!」...
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MIKA
2022年10月9日
人と比べてしまう時に使える考え方
私たちは、つい自分と周りと比べてしまう生き物です。 ”出来ない”という言葉。 実は主語が抜けていて、 「私は(〜と比べて)〇〇が出来ない」 というのが、本当の心の声だったりします。 例えば、 ”空を飛ぶことができない” というのは、自分が出来なかったとしても。...
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MIKA
2022年10月8日
誰でもできるモチベーションの保ち方
何かを学ぶときは、方向性と目標設定をするとモチベーションに繋がります^^ 例えば、 なにを学ぶ?(方向性) →ヨガ どうやって?(方法) →スタジオに通う 何のために?(目的) →カラダのメンテナンス それが叶うとどうなる?(目標)...
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