小学生の時に、観察日記をつけていた記憶はありませんか?
トマトを育てて、その経過を書いてみたり。
クラスのみんなでメダカを育てて、どんな風に成長していくかを描いてみたり。

あの頃の観察日記って、
「このトマトがいい!」
とか、
「このメダカがいちばん!」
とか、ジャッジ(判定)するというよりは、客観的に観察をして、見たままを記していたと思います。
実はヨガも、
「この人がいちばん上手!」
とか、
「私はあの人より出来てる!」
など、ジャッジをするものではなく。
"ただ観察する"
ということが、とても大切なのです。
できる、できないなどの偏見を捨て、行動や思考。
感情をありのままの姿で観察することが、
”マインドフルネス”
とも呼ばれたり。
他人(ヒト)ではなく、自分(わたし)にピントを合わせ、観察日記のように成長を見守ること。
そうすると、1+1が重なって、気づけば10にも100にも増えていきます。
どんなことも、まずははじめの小さな一歩から。
自分の観察日記をつけてみるのというのも、お勧めですよ^^
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■2022.11.3.祝
エシカルツーリズム@HASHIRIJIMA
■2022.11.6.日
パークヨガ@Enlee
■ 2023年1月
ヨガインストラクター養成講座開催予定
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