小学生の時に、観察日記をつけていた記憶はありませんか？
トマトを育てて、その経過を書いてみたり。
クラスのみんなでメダカを育てて、どんな風に成長していくかを描いてみたり。
あの頃の観察日記って、
「このトマトがいい！」
とか、
「このメダカがいちばん！」
とか、ジャッジ（判定）するというよりは、客観的に観察をして、見たままを記していたと思います。
実はヨガも、
「この人がいちばん上手！」
とか、
「私はあの人より出来てる！」
など、ジャッジをするものではなく。
"ただ観察する"
ということが、とても大切なのです。
できる、できないなどの偏見を捨て、行動や思考。
感情をありのままの姿で観察することが、
”マインドフルネス”
とも呼ばれたり。
他人（ヒト）ではなく、自分（わたし）にピントを合わせ、観察日記のように成長を見守ること。
そうすると、１＋１が重なって、気づけば１０にも１００にも増えていきます。
どんなことも、まずははじめの小さな一歩から。
自分の観察日記をつけてみるのというのも、お勧めですよ＾＾
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■2022.11.3.祝
エシカルツーリズム@HASHIRIJIMA
■2022.11.6.日
パークヨガ@Enlee
■ 2023年1月
ヨガインストラクター養成講座開催予定
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