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  • 執筆者の写真MIKA

なぜヨガで人生が変わったと口にする人が多いのか


前回、シャバの空気はヨガからきてるという記事を書いたのですが。



ヨガのレッスンでは、必ず最後に仰向けになってお休みをする時間を設けます。





その仰向けのポーズを"シャヴァーサナ"と呼ぶのですが。



シャヴァーサナで心と体を休め、その後、安定した姿勢で座り、呼吸や意識を整える時間をとります。






これがいわゆる「瞑想タイム」であり、マインド(思考)をクリアリング=「浄化」する目的があったりもするのです。



なので、シャヴァーサナは瞑想の前段階として。



心を落ち着かせるために、とっても大事な役割を担っているんですね。



瞑想と聞くと、心を無にすること?



頭の中をからっぽにすること?



と、難しく考えがちですが、



"なにかひとつの事に集中する"



という、シンプルな工程でもあるので、



「ただ、呼吸に意識を向ける。」

「いま、ここに居ると感じる。」

「湧いてくる、感情と向き合う。」



だけでも、十分なのです。



ヨガ自体、"動く瞑想"とも呼ばれていて。



脳はひとつの事に集中するのが得意な性質があるので、ヨガ=動く瞑想で集中力を高め、普段無数に湧いてくる思考や感情を、休める効果もあったりします。



そして、休息をとることで心身が回復し、体やマインド(思考)が健康であれば、日々の行動も少なからず変わっていきます。



思考が変われば行動が変わり、

行動が変われば人生が変わる。



なんて名言もあるくらいなので、"ヨガを始めて人生が変わった"と多くの方が口にする理由は、そんなところにもあったりするんですよね^^



人は行動で感情が左右される生き物。



raviは「ヨガをする」という行動を通して、



"ココロもカラダも健康に。より豊かな人生を。"



ひとりでも多くの方に提供できるよう、日々のレッスンをみなさまとシェアしています。



raviの講師や生徒さんは、こんな感じで笑顔いっぱい♪




※こちらは生徒さんが独自に生み出した、ラブウォーリア。笑



平日夜は毎日レッスンがあるので、気分転換や体のメンテナンスとして、ぜひ気軽にご利用くださいね♪



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