前回、シャバの空気はヨガからきてるという記事を書いたのですが。
ヨガのレッスンでは、必ず最後に仰向けになってお休みをする時間を設けます。
その仰向けのポーズを"シャヴァーサナ"と呼ぶのですが。
シャヴァーサナで心と体を休め、その後、安定した姿勢で座り、呼吸や意識を整える時間をとります。
これがいわゆる「瞑想タイム」であり、マインド（思考）をクリアリング＝「浄化」する目的があったりもするのです。
なので、シャヴァーサナは瞑想の前段階として。
心を落ち着かせるために、とっても大事な役割を担っているんですね。
瞑想と聞くと、心を無にすること？
頭の中をからっぽにすること？
と、難しく考えがちですが、
"なにかひとつの事に集中する"
という、シンプルな工程でもあるので、
「ただ、呼吸に意識を向ける。」
「いま、ここに居ると感じる。」
「湧いてくる、感情と向き合う。」
だけでも、十分なのです。
ヨガ自体、"動く瞑想"とも呼ばれていて。
脳はひとつの事に集中するのが得意な性質があるので、ヨガ＝動く瞑想で集中力を高め、普段無数に湧いてくる思考や感情を、休める効果もあったりします。
そして、休息をとることで心身が回復し、体やマインド（思考）が健康であれば、日々の行動も少なからず変わっていきます。
思考が変われば行動が変わり、
行動が変われば人生が変わる。
なんて名言もあるくらいなので、"ヨガを始めて人生が変わった"と多くの方が口にする理由は、そんなところにもあったりするんですよね＾＾
人は行動で感情が左右される生き物。
raviは「ヨガをする」という行動を通して、
"ココロもカラダも健康に。より豊かな人生を。"
ひとりでも多くの方に提供できるよう、日々のレッスンをみなさまとシェアしています。
raviの講師や生徒さんは、こんな感じで笑顔いっぱい♪
※こちらは生徒さんが独自に生み出した、ラブウォーリア。笑
平日夜は毎日レッスンがあるので、気分転換や体のメンテナンスとして、ぜひ気軽にご利用くださいね♪
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