こんばんは🌱
KAZUHAです🕊
週初めから雨つづきで、梅雨の時期が到来しましたね。
そんな梅雨の時期☔️
気圧の変化で、カラダに不調を感じる方が多くなります。
頭痛や関節の節々に痛みを感じたり、
しっかり寝たはずなのに眠気に襲われたり、
気分が落ち込みやすくなったり、
症状は人によって様々・・・。
こういった心身の不調は自律神経の乱れからやってきます。
また、梅雨時期の体調不良をそのままにしてしまうと、
夏の暑さを乗り切るパワーが不足してしまいます。
夏になると、室内外での気温差が大きくなりますよね。
（例：冷房は26度設定、お外の気温は35度越え🌞）
そのため、体温調節機能や自律神経の働きに対してさらに負荷がかかります。
暑さを乗り切るパワー不足の状態が続くと・・・
ご想像の通り！
夏バテ・食欲不振・熱中症などの症状が起こりやすくなってしまいます😢
暑い夏を元気に過ごすためには、梅雨時期に体調を崩さないよう、
対策をしていくことがとっても大切ということなのです！
「じゃあ、対策って何をしたらいいんだ😥？」
と思いましたよね。
端的に言うと、
【栄養のある食事・適度な運動・質の良い睡眠】
こちらに限ります。
KAZUHAが担当する2回のonlineクラスでは、
上記３つの中の最後の項目、【質の良い睡眠】にフォーカスします。
みなさまを【質の良い睡眠】へと導きますので、
ぜひご参加ください🌙
可能であれば、眠る準備を整え、お水をひとくちカラダの中に巡らせた状態で
画面の前にお集まりくださいね。
それでは、お会いできることを楽しみにしております。
最後までお読みいただきありがとうございました。
KAZUHA🌱🕊