暑い日が続いておりますね‼︎
前回お伝えしたような、”栄養ある食事”が摂れていますでしょうか？
仕事終わり、汗だくの状態で冷蔵庫を開け
缶ビールをプシュッと！
うま〜〜🍺
この風景は夏の風物詩ですね😂
ではここで質問です。
夏なんだから、体も口も冷たいものを求めている！
冷たい飲み物を欲するのは当たり前だ！
という思考になっていませんか？
つまり、冷たい飲み物の飲み癖にはなっていないでしょうか？
・・・。
暑い季節は体も熱を持つため、体も口も冷たいものを欲しがります。
しかし、こういった冷たい飲み物を一気飲みする習慣は、
夏バテの原因にもなりやすいのです😣💦
夏バテと聞くと暑さが原因と思われがちですが、“内臓の冷え”も引き金の一つ。
冷えた飲み物を摂りすぎる
↓
内臓がどんどん冷える
↓
血流が悪化する
↓
胃腸の働きが悪くなり、食欲が低下する
その結果…
体は栄養も水分も不足した状態に
「疲れが抜けない」
「体がだるい」
「食欲がわかない」など
夏バテ状態がここに完成します🥶
夏バテを起こしたり、胃腸の調子を崩したりしては、
仕事のパフォーマンスを下げる原因になります。
「何となく調子が悪いな」と感じたら、
冷たい物を飲みすぎていないか、
あるいは
一気飲み・がぶ飲みが癖になっていないか、
“飲み方”を見直してみましょう！
見直し方法
1、常温に変える
2、冷たい飲み物を摂取しない時間を決める
3、温かい汁物と一緒に摂取する
4、冷たい飲料は口の中でもぐもぐしてから飲み込む
工夫の仕方は沢山ありそうです☺️👏
冷たい飲料を飲む回数が一度でも減ったとき、
ご自分に言い聞かせてあげてください。
“自分に優しくできた”、と。
アツいアツいこの夏、
みんなで元気!!に乗り切っていきましょう🌈 ＊8月のスケジュールについて
8月はお盆休みがございます。（お盆休みの期間：8月11日から8月16日まで）
スケジュールのご確認をよろしくお願いいたします☺️
それでは、今晩も良い時間をお過ごしください🌝
