11/11朝クラスはMIKAに担当が変わります

更新日：2022年11月11日

みなさま今晩は、MIKAです＾＾

まずは昨日のクラスにご参加いただいたみなさま。

まぶしい笑顔と元気いっぱいな時間を共にしていただき、本当にありがとうございました。

夜のクラスもまた行えたらと思うのですが、MAYU先生が今週いっぱいお休みすることになりましたので、

・11月11日（金）10:30〜Deep Relax

明日のリラックスクラスもMIKAの代行になります。

リラックスとは、緊張をとくこと。

くつろぐことを意味しているのですが、真のリラックスを得たときは、身も心も軽く感じます。

私たちのマインド（思考）は常に忙しく働いているので、その働きを和らげることも時には必要です。

とくに、

”イライラする！腹がたつ！”

などの感情が湧きやすいときは、マインドをお休みさせるサインかもしれません。

真のリラックスを体感するには、意識を思考に巡らせるのではなく、感覚器官である五感に集中させること。

”いまの気持ち”

”いまのカラダ”

といった、あるがままを感じ、受け入れる心を育む練習＝マインドフルネスが、リラックスにはとても役立ちます。

ヨガやマインドフルネスを通し、心からくつろぐ時間を共に体感しましょう。

昨夜のクラスの模様は、また明日のクラス後にUPしますね♪

みなさまにお会いできることを楽しみにしております＾＾

MIKA

最新記事