みなさま今晩は、MIKAです＾＾
まずは昨日のクラスにご参加いただいたみなさま。
まぶしい笑顔と元気いっぱいな時間を共にしていただき、本当にありがとうございました。
夜のクラスもまた行えたらと思うのですが、MAYU先生が今週いっぱいお休みすることになりましたので、
・11月11日（金）10:30〜Deep Relax
明日のリラックスクラスもMIKAの代行になります。
リラックスとは、緊張をとくこと。
くつろぐことを意味しているのですが、真のリラックスを得たときは、身も心も軽く感じます。
私たちのマインド（思考）は常に忙しく働いているので、その働きを和らげることも時には必要です。
とくに、
”イライラする！腹がたつ！”
などの感情が湧きやすいときは、マインドをお休みさせるサインかもしれません。
真のリラックスを体感するには、意識を思考に巡らせるのではなく、感覚器官である五感に集中させること。
”いまの気持ち”
”いまのカラダ”
といった、あるがままを感じ、受け入れる心を育む練習＝マインドフルネスが、リラックスにはとても役立ちます。
ヨガやマインドフルネスを通し、心からくつろぐ時間を共に体感しましょう。
昨夜のクラスの模様は、また明日のクラス後にUPしますね♪
みなさまにお会いできることを楽しみにしております＾＾
MIKA
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