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  • 執筆者の写真MIKA

KAZUHA先生の9月のテーマ

更新日:2022年9月14日

火曜 : 20:00〜ベーシックヨガ



テーマ:ねじり(姿勢に関わる腹筋群を鍛える)



今月のフォーカスポーズ:ねじった三角のポーズ(パリヴルッタトリコナーサナ)





あなたが思い描く、理想の”良い姿勢”というのはありますでしょうか?



一般的に”良い姿勢”とは、横から見た時に、耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線になり、背中から腰までがS字カーブを描いている状態のことを言います。



実はこの”良い姿勢”を保持するために、さまざまな筋肉が支え合っています。



9月の火曜日クラスは、そのさまざまな筋肉のひとつ「腹筋群」にフォーカスしたベーシックヨガです。




負荷の少なめのポーズや、伸ばす、ねじる、などの動きで腹筋群をジワジワと刺激し、下腹を支える筋肉がきちんと働くようにアプローチします。



腹部を鍛えることで、“良い姿勢”をキープするための筋力を培い、猫背・ぽっこりお腹を解消していきましょう!



今月も火曜日Basic Yogaでお待ちしております♪








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