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AKANE先生の8月のテーマ

更新日:2022年9月14日




月曜 : 20:00〜陰ヨガ

テーマ:SELECT『最適を選ぶ』

⇒アサナ(ヨガのポーズ)のバリエーション、アサナキープ時(ポーズをとっている間)の選択肢、プロップス使用の選択肢を増やし、その中から『今』の最適を見つけていきます。いつも以上に選択肢の幅を広げることで自由度を高め、より一人一人が快適な状態へ。


今月のフォーカスポーズ:片足の前屈(ジャーヌシールシャーサナ)




金曜日:20:00〜整体ヨガ

テーマ:サイド

⇒緊張することの多いカラダのサイドの筋肉、筋膜に重点的にアプローチをすることで、カラダの変化を体感していきます。少し痛みを感じやすい部位が多い傾向にありますが、その分スッキリ感、疲労回復効果、変化を感じやすい部位でもあるので、おカラダのメンテナンスに。


今月のフォーカス筋:腰方形筋、外腹斜筋、三角筋、内腹斜筋、中殿筋、大腿筋膜張筋etc…






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