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EMI先生の8月のテーマ

更新日:2022年9月14日

木曜 : 20:00〜Detox Flow



今月のピークポーズ

「エーカ・パーダ・バシシュターサナ」





ポイントは、腕、脚でしっかりと床を押して骨盤を床から引き上げることです。肩周りや体の側面の筋力強化になります。



そして、脚を外転、外旋する筋肉(お尻の横や奥の方の筋肉)を強化していきます。



難しそうに見えるポーズですが、ご自身の状態に合わせて段階的にチャレンジしていきましょう!






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