EMI先生の8月のテーマ

今月のピークポーズ

「エーカ・パーダ・バシシュターサナ」

引用 : https://yogajournal.jp/2572/4

ポイントは、腕、脚でしっかりと床を押して骨盤を床から引き上げることです。肩周りや体の側面の筋力強化になります。

そして、脚を外転、外旋する筋肉（お尻の横や奥の方の筋肉）を強化していきます。

難しそうに見えるポーズですが、ご自身の状態に合わせて段階的にチャレンジしていきましょう！