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8月のスケジュールとお盆休み期間(8月11日〜8月16日)のお知らせ




暑い日が続いておりますね‼︎

前回お伝えしたような、”栄養ある食事”が摂れていますでしょうか?


仕事終わり、汗だくの状態で冷蔵庫を開け

缶ビールをプシュッと!


うま〜〜🍺


この風景は夏の風物詩ですね😂



ではここで質問です。



夏なんだから、体も口も冷たいものを求めている!

冷たい飲み物を欲するのは当たり前だ!


という思考になっていませんか?

つまり、冷たい飲み物の飲み癖にはなっていないでしょうか?


・・・。



暑い季節は体も熱を持つため、体も口も冷たいものを欲しがります。



しかし、こういった冷たい飲み物を一気飲みする習慣は、

夏バテの原因にもなりやすいのです😣💦



夏バテと聞くと暑さが原因と思われがちですが、“内臓の冷え”も引き金の一つ。


冷えた飲み物を摂りすぎる

内臓がどんどん冷える

血流が悪化する

胃腸の働きが悪くなり、食欲が低下する


その結果…


体は栄養も水分も不足した状態に


「疲れが抜けない」

「体がだるい」

「食欲がわかない」など

夏バテ状態がここに完成します🥶



夏バテを起こしたり、胃腸の調子を崩したりしては、

仕事のパフォーマンスを下げる原因になります。


「何となく調子が悪いな」と感じたら、

冷たい物を飲みすぎていないか、

あるいは

一気飲み・がぶ飲みが癖になっていないか、


“飲み方”を見直してみましょう!



見直し方法

 1、常温に変える

 2、冷たい飲み物を摂取しない時間を決める

 3、温かい汁物と一緒に摂取する

 4、冷たい飲料は口の中でもぐもぐしてから飲み込む


工夫の仕方は沢山ありそうです☺️👏



冷たい飲料を飲む回数が一度でも減ったとき、

ご自分に言い聞かせてあげてください。


“自分に優しくできた”と。



アツいアツいこの夏、

みんなで元気!!に乗り切っていきましょう🌈 *8月のスケジュールについて


8月はお盆休みがございます。(お盆休みの期間:8月11日から8月16日まで)

スケジュールのご確認をよろしくお願いいたします☺️

それでは、今晩も良い時間をお過ごしください🌝








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