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6月のスケジュールについて

いつもヨガスタジオraviをご利用いただきありがとうございます😌🍃


GWはいかがお過ごしでしたか?

比較的、天候にも恵まれた期間だったかと思いますが

気温のupdownが多くありましたね。


水浴びをしたくなるような夏日!🌞の日もあれば、

ジャケットが必要だな・・・と思うような日もありました。





さて、年度始まりの4月から5月に移り変わりました。


新しい生活、新しい環境や出会いなど。


今までにはなかったことが次々と起こり、ワクワクしながらも忙しい季節ですね。


さらには春特有の心地よさに身をゆだねすぎて、

一気に緩んでしまうのが身体でしょうか。


つまり、今は、


周りの変化と身体の変化が一番大きい時期 でもあります。



“新しい”“気を張る・緊張” 状態にさせやすく、


環境に合わせようと日々動き・考えているうちに、

心はいつの間にか許容量を超えてしまうことが多くあります。


そして、それに気づいた時にはすでに体調を崩していたり、

急に気力がなくなったりと・・・。



これがいわゆる、『5月病』



この『5月病』にならないよう予防するには

「休む」という行為がとても大切なポイントになります!!



「休む」というと、ただグッタリと寝そべっていたり、

ダラダラ何もしないというイメージがありますが、


最近では


「動的な休み方」として「Active Rest」(アクティブ・レスト/積極的な休息)を取り入れて、日常生活でバランスよく気分転換すること


が推奨されています。



また可能であれば、これまでとは少し変化のある出来事や場所で

新しい発見やチャレンジに向き合うというのも、

凝り固まった脳みそや身体を刺激し、新しい視野・視点を得られるという利点もあります。


大切なのは、

自分自身が楽しいと思えることに、自分のペースで取り組むこと


ですので、

「動的な休み方(アクティブ・レスト)」のひとつに、スタジオでヨガ・ピラティスをする


という選択肢があるのはとてもいいことのように思います。



ご自身が持っている呼吸というリズムに寄り添い、


流れるように動くヨガとピラティスを積極的に取り入れる



新緑の眩しい季節をめいいっぱい楽しんでくださいね!🍃



下記、6月のレッスンスケジュールになります。

(6月28日MAYU先生10時30分~のクラスはお休みです)



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