いつもヨガスタジオraviをご利用いただきありがとうございます😌🍃
GWはいかがお過ごしでしたか？
比較的、天候にも恵まれた期間だったかと思いますが
気温のupdownが多くありましたね。
水浴びをしたくなるような夏日！🌞の日もあれば、
ジャケットが必要だな・・・と思うような日もありました。
さて、年度始まりの４月から5月に移り変わりました。
新しい生活、新しい環境や出会いなど。
今までにはなかったことが次々と起こり、ワクワクしながらも忙しい季節ですね。
さらには春特有の心地よさに身をゆだねすぎて、
一気に緩んでしまうのが身体でしょうか。
つまり、今は、
周りの変化と身体の変化が一番大きい時期 でもあります。
“新しい” は “気を張る・緊張” 状態にさせやすく、
環境に合わせようと日々動き・考えているうちに、
心はいつの間にか許容量を超えてしまうことが多くあります。
そして、それに気づいた時にはすでに体調を崩していたり、
急に気力がなくなったりと・・・。
これがいわゆる、『５月病』。
この『５月病』にならないよう予防するには
「休む」という行為がとても大切なポイントになります！！
「休む」というと、ただグッタリと寝そべっていたり、
ダラダラ何もしないというイメージがありますが、
最近では
「動的な休み方」として「Active Rest」（アクティブ・レスト／積極的な休息）を取り入れて、日常生活でバランスよく気分転換すること
が推奨されています。
また可能であれば、これまでとは少し変化のある出来事や場所で
新しい発見やチャレンジに向き合うというのも、
凝り固まった脳みそや身体を刺激し、新しい視野・視点を得られるという利点もあります。
大切なのは、
自分自身が楽しいと思えることに、自分のペースで取り組むこと
ですので、
「動的な休み方(アクティブ・レスト)」のひとつに、スタジオでヨガ・ピラティスをする
という選択肢があるのはとてもいいことのように思います。
ご自身が持っている呼吸というリズムに寄り添い、
流れるように動くヨガとピラティスを積極的に取り入れる
新緑の眩しい季節をめいいっぱい楽しんでくださいね！🍃
下記、6月のレッスンスケジュールになります。
(6月28日MAYU先生10時30分～のクラスはお休みです)
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