6月のスケジュールについて

いつもヨガスタジオraviをご利用いただきありがとうございます😌🍃

GWはいかがお過ごしでしたか？

比較的、天候にも恵まれた期間だったかと思いますが

気温のupdownが多くありましたね。

水浴びをしたくなるような夏日！🌞の日もあれば、

ジャケットが必要だな・・・と思うような日もありました。

さて、年度始まりの４月から5月に移り変わりました。

新しい生活、新しい環境や出会いなど。

今までにはなかったことが次々と起こり、ワクワクしながらも忙しい季節ですね。

さらには春特有の心地よさに身をゆだねすぎて、

一気に緩んでしまうのが身体でしょうか。

つまり、今は、

周りの変化と身体の変化が一番大きい時期　でもあります。

“新しい” は “気を張る・緊張” 状態にさせやすく、

環境に合わせようと日々動き・考えているうちに、

心はいつの間にか許容量を超えてしまうことが多くあります。

そして、それに気づいた時にはすでに体調を崩していたり、

急に気力がなくなったりと・・・。

これがいわゆる、『５月病』。

この『５月病』にならないよう予防するには

「休む」という行為がとても大切なポイントになります！！

「休む」というと、ただグッタリと寝そべっていたり、

ダラダラ何もしないというイメージがありますが、

最近では

「動的な休み方」として「Active Rest」（アクティブ・レスト／積極的な休息）を取り入れて、日常生活でバランスよく気分転換すること

が推奨されています。

また可能であれば、これまでとは少し変化のある出来事や場所で

新しい発見やチャレンジに向き合うというのも、

凝り固まった脳みそや身体を刺激し、新しい視野・視点を得られるという利点もあります。

大切なのは、

自分自身が楽しいと思えることに、自分のペースで取り組むこと

ですので、

「動的な休み方(アクティブ・レスト)」のひとつに、スタジオでヨガ・ピラティスをする

という選択肢があるのはとてもいいことのように思います。

ご自身が持っている呼吸というリズムに寄り添い、

流れるように動くヨガとピラティスを積極的に取り入れる

新緑の眩しい季節をめいいっぱい楽しんでくださいね！🍃

下記、6月のレッスンスケジュールになります。

(6月28日MAYU先生10時30分～のクラスはお休みです)