3月のスケジュールについて

いつもヨガスタジオraviをご利用いただき、ありがとうございます😌

2月はヨガスタジオraviの会場にてWSも行われ、

　・新たな先生との出会い

　・新たなカラダ・ココロの”気付き”

があったのでないでしょうか🌱

そこで感じた心身の感覚は

ポーズをとる時間（ON the matt）と

それ以外の日常生活（OFF the matt）でも活かせること。

「ポーズをとる（アーサナ/アサナ）」＝ヨガ

と、エクササイズ的に思われていることもしばしばあるヨガですが、

そうではないのです。

ヨガは、「観察し、気づく」こと。

観察するためには対象が必要で、それにうってつけなのが

”体”と”呼吸”です。

体をねじったり、反ったり、伸ばしたりすることによる刺激と呼吸の変化から、

「気づき」が生まれます。

→・ここが硬いかも？

　・ここを伸ばすと気持ちいい！

　・この動きは呼吸が深まるな…。

これらの「気づき」は体を動かして初めてわかることですね🧘‍♀️

体への「気づき」が敏感にできるようになると、

今度は心への「気づき」方も変わってきます。

アーサナや瞑想を繰り返すことで、

「自分自身を観察し、今の心身の状態に気づく」

同じ毎日ではないからこそ、

日常の中にほんの数分でも、ヨガを行う時間を取り入れることで

さらに自分自身を知ることができます😌♡

3月のスケジュールはこちら（祝日はお休みです。20日（水））

レッスンの中、そして日常生活の中での気づき、

ぜひシェアしてくださいね🌿

では、3月も引き続きよろしくお願いいたします。🧘😌🧘‍♀️