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3月のスケジュールについて



いつもヨガスタジオraviをご利用いただき、ありがとうございます😌





2月はヨガスタジオraviの会場にてWSも行われ、

 ・新たな先生との出会い

 ・新たなカラダ・ココロの”気付き”

があったのでないでしょうか🌱


そこで感じた心身の感覚は

ポーズをとる時間(ON the matt)と

それ以外の日常生活(OFF the matt)でも活かせること。



「ポーズをとる(アーサナ/アサナ)」=ヨガ

と、エクササイズ的に思われていることもしばしばあるヨガですが、

そうではないのです。


ヨガは、「観察し、気づく」こと。


観察するためには対象が必要で、それにうってつけなのが

”体”と”呼吸”です。



体をねじったり、反ったり、伸ばしたりすることによる刺激と呼吸の変化から、

「気づき」が生まれます。


→・ここが硬いかも?

 ・ここを伸ばすと気持ちいい!

 ・この動きは呼吸が深まるな…。


これらの「気づき」は体を動かして初めてわかることですね🧘‍♀️



体への「気づき」が敏感にできるようになると、

今度は心への「気づき」方も変わってきます。



アーサナや瞑想を繰り返すことで、

「自分自身を観察し、今の心身の状態に気づく」




同じ毎日ではないからこそ、

日常の中にほんの数分でも、ヨガを行う時間を取り入れることで

さらに自分自身を知ることができます😌♡





3月のスケジュールはこちら(祝日はお休みです。20日(水))


レッスンの中、そして日常生活の中での気づき、

ぜひシェアしてくださいね🌿


では、3月も引き続きよろしくお願いいたします。🧘😌🧘‍♀️



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