いつもヨガスタジオraviをご利用いただき、ありがとうございます😌
2月はヨガスタジオraviの会場にてWSも行われ、
・新たな先生との出会い
・新たなカラダ・ココロの”気付き”
があったのでないでしょうか🌱
そこで感じた心身の感覚は
ポーズをとる時間（ON the matt）と
それ以外の日常生活（OFF the matt）でも活かせること。
「ポーズをとる（アーサナ/アサナ）」＝ヨガ
と、エクササイズ的に思われていることもしばしばあるヨガですが、
そうではないのです。
ヨガは、「観察し、気づく」こと。
観察するためには対象が必要で、それにうってつけなのが
”体”と”呼吸”です。
体をねじったり、反ったり、伸ばしたりすることによる刺激と呼吸の変化から、
「気づき」が生まれます。
→・ここが硬いかも？
・ここを伸ばすと気持ちいい！
・この動きは呼吸が深まるな…。
これらの「気づき」は体を動かして初めてわかることですね🧘♀️
体への「気づき」が敏感にできるようになると、
今度は心への「気づき」方も変わってきます。
アーサナや瞑想を繰り返すことで、
「自分自身を観察し、今の心身の状態に気づく」
同じ毎日ではないからこそ、
日常の中にほんの数分でも、ヨガを行う時間を取り入れることで
さらに自分自身を知ることができます😌♡
3月のスケジュールはこちら（祝日はお休みです。20日（水））
レッスンの中、そして日常生活の中での気づき、
ぜひシェアしてくださいね🌿
では、3月も引き続きよろしくお願いいたします。🧘😌🧘♀️
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