孤独と不安は常につきまといます。 気持ちが晴れない。 気になってることが頭から離れない。 生きていると、そんな時ってありますよね。 人は1日で7割は同じことをグルグル考えていて、 思考の回数でいうと6万回にも及ぶんだとか！ しかも全体の8割はネガティブなことを考え、...

私たちが感じている不安というのは、未来をコントロールしたいという願望からきていたりもします。 将来起こりうる出来事を心配するよりも、大切なのは自分自身をコントロールすること。 それができたら、きっと生きやすくなるよね＾＾ という教えを解いているのが、ヨガの本質でもあります。...

失敗をしたことがない人は、挑戦をしたことがない人である。 そんな言葉を聞いたことがあるのですが、失敗の定義の見方を変えると、自分が諦めるまでは、失敗ではありません。 人は失敗を恐れるけど、失敗する（諦める）のが人間であり、そのことを理解して、受け止める。...

ひとりでマットの上に立つというのは、ある意味孤独です。 マットが外の世界との境目になり、その内側にいる自分を見つめることが、ヨガの時間でもあります。 客観的に自分を見ることを、 ”第3の目” と呼んだりもしますが、カラダやココロを、 ”別のもの” として観察すること。...

子供の頃って、1日が長く感じませんでしたでしょうか？＾＾ 楽しみにしている遠足や、運動会。 仲良しな友達や、好きな人に会うまでの時間が、待ち遠しく感じたり。 時の流れの体感は、その時の状況で変わります。 実は、時間が長く感じるというのはとても良いことで。 初めての体験。...