みなさんはどんな目的でヨガをしていますか？ または、どんな効果を期待してヨガに興味をもっていたりするでしょうか。 痩せたいから？ 運動不足を解消したいから？ 自律神経のバランスを整えたいから？ 睡眠不足を解消したいから？...

すでにヨガに触れている人や、これからヨガを始めてみたいと思っている人。 いろ〜んな人が、 ”ヨガ＝呼吸” のイメージが、なんとなーくあるかと思います。 なぜヨガでは呼吸に重きをおいているのでしょう？ その理由はズバリ。 ヨガが、 ”心とからだのバランスを整えること”...

私たちが生きていくうえで、切っても切りはなせない姿勢。 ちなみに姿勢がよくなると、こんな効果があるといわれています。 痩せやすくなる ∟全身の筋肉を正しく使えるようになり、体幹がはたらくことで、特にお腹まわりに効果あり。 冷えの改善...