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【基礎知識】ヨガの呼吸法|代表的な9つをご紹介
みなさんはどんな目的でヨガをしていますか? または、どんな効果を期待してヨガに興味をもっていたりするでしょうか。 痩せたいから? 運動不足を解消したいから? 自律神経のバランスを整えたいから? 睡眠不足を解消したいから?...

MIKA
2022年11月26日
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【基礎知識】ヨガってなんで呼吸が大切なんだろう?
すでにヨガに触れている人や、これからヨガを始めてみたいと思っている人。 いろ〜んな人が、 ”ヨガ=呼吸” のイメージが、なんとなーくあるかと思います。 なぜヨガでは呼吸に重きをおいているのでしょう? その理由はズバリ。 ヨガが、 ”心とからだのバランスを整えること”...

MIKA
2022年11月23日
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【基礎知識】ヨガ的な正しい姿勢は快適であるかどうか
私たちが生きていくうえで、切っても切りはなせない姿勢。 ちなみに姿勢がよくなると、こんな効果があるといわれています。 痩せやすくなる ∟全身の筋肉を正しく使えるようになり、体幹がはたらくことで、特にお腹まわりに効果あり。 冷えの改善...

MIKA
2022年11月21日
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